精子活力低适合怎么运动

精子活力低比较适合以下运动，如体操、慢跑、游泳、深蹲等。另外，也可以通过戒除不良习惯，如吸烟、喝酒等来帮助提高精子活力。

1、体操：可以选择体操，即身体站立在地上，双手向前伸直，然后按照左、右、上、下的顺序进行转体，可以重复15次。也可以进行仰卧起坐，将身体平躺在地上，然后将双手交叉放在头后，再将双手交叉相对进行站立，并且在脚上做俯卧撑，可以重复20次;

2、慢跑：可以选择慢跑，一般要保证运动时间在半个小时以上，一般建议每周运动3-4次。慢跑时要注意跑步的姿势、呼吸的控制，慢跑的速度不要过快，尽量保证运动过程中呼吸均匀、缓慢，有助于提高精子活力;

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以消耗体内多余的脂肪，增强心肺功能，还能够增加四肢的力量，对提高精子活力有好处。但是对于精子活力较低的患者不建议选择游泳，因为游泳时有水的浮力，会对膝关节造成压力，不利于精子的存活;

4、深蹲：可以选择深蹲，即身体保持直立状态，然后向后弯曲膝盖，能够锻炼大腿后侧以及后侧肌肉，促进血液循环，对于精子活力提高有好处;

5、戒除不良习惯：男性经常抽烟、喝酒会导致精子活力下降，所以精子活力低的患者要戒除这些不良习惯，如吸烟、喝酒等。

精子活力低可能会导致受孕几率下降，建议精子活力低的患者及时去医院男科就诊，通过精液常规检查等明确具体病情。