肝不好吃什么食物好

肝脏是人体内最大的消化腺，具有分泌胆汁、解毒等功能。若出现食欲不振、乏力等症状时，则提示可能存在肝功能异常的情况。

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋清等高蛋白低脂肪的食物，可促进体内白细胞和血小板的数量增加，并且有助于修复受损组织；

2、新鲜蔬菜水果类：例如苹果、香蕉、梨子以及胡萝卜、菠菜、芹菜等绿色蔬菜，均含有丰富的维生素C及膳食纤维素成分，能够补充机体所需的营养物质，辅助增强体质，从而有利于病情恢复；

3、菌菇类食物：包括香菇、金针菇、木耳等，其中含有的多糖能提高免疫力，对预防感冒有帮助，同时还能起到保肝护肝的作用；

4、豆制品类：比如黄豆芽、绿豆芽或者豆腐干等，此类食物中含有大量的植物性雌激素，可以保护肝脏不受外界因素影响而发生病变；

5、坚果类：花生、核桃、开心果、杏仁等，其营养价值较高，适当食用可以帮助身体摄入多种微量元素与矿物质元素，对于改善肝功能也有一定好处；

6、其他：建议患者平时也可适量进食一些鱼肉、鸡肉或鸭肉等优质动物蛋白含量高的肉类食物，以保证充足的营养供应。还应避免饮酒，以免加重肝脏负担。

如果通过饮食调理后症状没有得到缓解甚至进一步加重，应及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。