大肠不好的人群可以吃清淡易消化的食物、富含膳食纤维的食物以及富含维生素的食物等。
一、清淡易消化的食物
1.大米粥：大米粥比较容易消化和吸收，不会加重胃肠负担。如果出现腹泻症状时，喝一些大米粥有助于缓解不适症状。
2.南瓜小米粥：南瓜小米粥属于一种营养丰富的流质饮食，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、果胶等成分，能够为人体提供能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于病情恢复。
二、富含膳食纤维的食物
1.燕麦：燕麦中含有大量粗纤维，适当食用后可增加饱腹感，并且还具有润肠通便的作用，在一定程度上能改善便秘的情况。
2.红薯：红薯中含有的膳食纤维含量也比较高，适量进食以后也可以达到辅助预防便秘的效果。
三、富含维生素的食物
1.西红柿：西红柿中的番茄红素、维生素C等物质对身体有益处，可以帮助增强免疫力，还能帮助保护皮肤健康。
2.猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中的维生素C含量较高，适当食用可以补充身体所需的营养，还有助于提高机体免疫力。
除此之外，患者平时也要注意避免暴饮暴食，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
