吃了大米消化不良，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。出现这种情况多考虑是饮食不当造成的，也不排除与胃肠功能紊乱、胃炎、肠梗阻等原因有关，可以根据引起的原因对症治疗。
1.饮食不当：如果个人长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食或食用过多的大米，可能会加重胃肠负担，从而引发消化不良的现象。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。也可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。
2.胃肠功能紊乱：如果个人长期不良的情绪或精神压力过大，可能会导致植物神经功能失调诱发胃肠功能紊乱，也会伴随腹胀、腹痛等症状。可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。同时也要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。
3.胃炎：如果个人自身免疫力低下，受到幽门螺杆菌感染以后，可能会对胃黏膜造成刺激诱发炎症反应，也会出现腹胀、腹痛等症状。患者可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。同时也要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
4.肠梗阻：如果个人长期不良的排便习惯或患有肠道肿瘤，在一定程度上会诱发肠梗阻，也会伴随腹痛、呕吐等症状。此时需要及时到医院通过手术解除梗阻的方式进行处理。日常生活中要注意休息，避免剧烈运动。
除此之外也不排除与慢性结肠炎、肠息肉等原因有关。如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时就医。
