2型糖尿病能吃黑米吗有营养吗

2型糖尿病患者可以吃黑米，但需要注意适量即可。黑米属于杂粮，含有较为丰富的营养物质，正常人群适量食用可以补充糖尿病患者所需的营养物质，对人体有一定的好处。但是不建议一次性吃太多，以免造成血糖波动，不利于病情的控制。2型糖尿病患者在饮食方面还要注意以低脂、低糖、清淡饮食为主。

1、低脂：2型糖尿病患者主食可以吃一些粗粮，如黑米、藜麦、荞麦、玉米、高粱米等。但是也需要注意，粗粮对于血糖的影响较大，所以进食后要注意监测血糖，如果血糖波动较大，则不建议食用;

2、低糖：建议2型糖尿病患者尽量吃一些无糖的杂粮，如燕麦、藜麦、藕粉等。既可以增加饱腹感，还能延缓饥饿感，而且无糖的杂粮热量更低，不会导致血糖升高;

3、清淡饮食：2型糖尿病患者主食应以清蒸、煮等烹饪方式为主，避免添加过多的调味料，如油、盐等。如果摄入过多的油脂，会导致患者摄入的热量增加，从而对血糖产生影响;

4、其他：2型糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜，如洋葱、黄瓜、西红柿、苦瓜等。蔬菜含有丰富的微量元素和维生素，对2型糖尿病患者身体有益。2型糖尿病患者也可以吃一些富含优质蛋白的食物，如豆浆、牛肉、鱼肉等。

饮食方面的调理是糖尿病治疗的基础，一定要合理控制总热量和摄入量。如果能量摄入过少，会使人体产生饥饿感而多食，从而导致血糖波动大。2型糖尿病患者应根据个人情况选择合适的食物。