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2型糖尿病可以吃黑米吗

发布时间: 2023-11-16 14:46

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2型糖尿病患者可以适量吃黑米,但不宜吃得过多。黑米中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,对于2型糖尿病患者而言,适量吃黑米可补充相应的营养成分,但不宜吃得过多,因为淀粉含量较高,吃得过多容易转化成糖分,会导致血糖升高。2型糖尿病患者应根据自己的血糖情况,选择合适的食物。

1、血糖控制较好:如果血糖控制比较好,可以适量吃黑米,但也应该注意控制摄入量,否则可以导致血糖升高。如果血糖控制不达标,建议少吃或不吃黑米;

2、血糖控制不佳:如果2型糖尿病患者血糖控制不佳,不建议吃黑米,否则会导致血糖波动较大,不利于病情控制。

建议2型糖尿病患者多吃一些升糖指数低的食物,如绿豆、黄瓜等,还应多吃富含维生素的食物,如柚子、猕猴桃等,应少吃高油、高脂、高盐等食物,可选择少食多餐。在总量不变的前提下,可用燕麦、粗粮等食物作为主食,减少精米及精面等精加工食品的摄入。适当进行运动,增加外周组织对胰岛素的敏感性,可起到降低血糖的作用。需注意如果进食量过大,应在医生的指导下调整食物种类或剂量。

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