孕妇能吃黑米吗 揭秘黑米的好处

孕妇能吃黑米吗？不仅可以吃，而且还可以做成汤粥来服用，黑米具有滋阴补肾的效果，常常被孕妇作为坐月子，补身体的营养品，不仅能够增强体质，还能补充身体所需的营养，可以说常常吃黑米是对身体有百利而无一害的，如果对孕妇能吃黑米吗还有疑问，可以看下下面的介绍。

下面介绍孕妇吃黑米的好处

1、预防贫血

孕妇补血是十分重要的，黑米中含有丰富的微量元素和碳水化合物，营养丰富，被称为“月米“或“补血米“，可见是对孕产妇补血有很好的功效，黑米可是补血之王哦。

2、促进新陈代谢

黑米中的钾含量高，可以促进人体新陈代谢，维持人的神经和肌肉功能的正常运转，准妈妈们可以放心大胆食用。

3、开胃健脾

孕妇常常胃口不好，黑米有开胃健脾、明目活血的作用。除此，黑米尤其能改善产后血虚的状况，所以很适合孕妇食用。

4、防止脱发

孕妇怀孕期间容易掉头发，容易腰酸，经常食用黑米还可以改善白头发多、腰酸、夜盲症。

5、促进胎儿智力发育。

黑米营养丰富，可以促进宝宝的生长发育和智力发展。但是黑米有一层厚厚的皮，不容易煮烂，夹生的黑米会造成肠胃不适。所以给宝宝吃的黑米务必要煮烂，没有长牙的小宝宝就吃黑米糊糊就好。