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2型糖尿病能吃桔子嘛

发布时间: 2023-11-16 10:57

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2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以适量食用桔子。桔子含有丰富的营养成分,如维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等,对人体有益,但食用过多可能会引起血糖升高,因此要适量。

1、维生素C:大部分的2型糖尿病患者,可能伴随维生素C的缺乏。而桔子中的维生素C含量较高,且多在人体必需的微量元素中,对人体可起到辅助营养的作用;

2、β-胡萝卜素:2型糖尿病患者可以适量食用桔子,桔子中含有的β-胡萝卜素是视网膜黄斑区的重要组成部分,适量食用可以补充β-胡萝卜素,对视力有一定的保护作用;

3、柠檬酸:由于柠檬酸具有抗氧化作用,同时也可以促进机体对糖分的代谢,因此适量食用桔子有利于血糖的稳定;

4、苹果酸:苹果酸能够促进机体消化,且苹果酸等酸性物质对血糖水平不产生影响,因此可以适量食用。另外,2型糖尿病患者的饮食应该多样化,日常饮食可以增加膳食纤维的摄入,建议多吃绿叶蔬菜以及粗粮,例如包菜、白菜、糙米等,还可以多吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质,少吃精米白面等主食。

2型糖尿病患者需要注意,如果血糖控制不佳,则不建议食用桔子等含糖量较高的水果,以免造成血糖波动。在饮食方面,还要注意少吃油炸食品,以及脂肪含量较高的食物,例如炸鸡、肥肉等。同时进行适当运动,增加外周组织对胰岛素的敏感性,在一定程度上可以达到降低血糖的效果。

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