吃多了导致胃疼的人群可以吃清淡、易消化的食物，也可以适量吃含有膳食纤维的食物，还可以适量吃含有蛋白质的食物，可以补充身体所需的营养物质，从而缓解胃疼的症状。
1、清淡、易消化的食物：如小米粥、大米粥、燕麦粥、面条、花卷、馒头等，上述食物比较清淡、易消化，吃了以后不会刺激胃黏膜而加重胃疼的症状，还可以补充一定的能量;
2、含有膳食纤维的食物：如菠菜、油菜、芹菜、蒜苗、白菜等，上述食物中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，从而促进食物的消化、吸收，而且还可以增加饱腹感，从而减少胃酸分泌，缓解胃疼的症状;
3、含有蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需的蛋白质，为身体提供能量，增加身体抵抗力，有助于缓解胃疼的症状;
4、其他食物：吃多了导致胃疼也可以吃山药、南瓜、土豆、芋头等食物，可以健脾和胃，不会加重胃肠道负担。也可以适量吃含有铁元素的食物，如动物内脏等，可以补充铁元素，改善贫血，从而缓解胃疼的症状。
吃多了导致胃疼的人群可在医生指导下使用健胃消食片等药物进行治疗，如果经常出现胃疼的症状，建议及时到医院就诊，完善相关检查，如胃镜等，明确病因后在医生指导下进行治疗。
