出现吃多了胃疼的症状，可以适量吃山药、南瓜、菠菜、玉米等食物，有利于缓解自身的不适症状。但是，食物并不能治疗胃疼，若疼痛症状严重，建议遵医嘱选择合适的治疗方法，缓解疼痛症状。
1、山药：性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，可用于脾虚食少、久泻不止等症状。山药属于药食同源的食物，既可以当药物也可以当食物，吃多了出现胃疼的患者，可以适量吃山药，有利于健脾养胃，辅助缓解胃疼症状;
2、南瓜：性味甘温，归脾、胃、大肠经，具有补中益气、润肠通便等功效，适用于治疗脾虚食少、便溏、气血亏虚、久泻不止等症状。南瓜也属于药食同源的食物，吃多了胃疼的患者，可以适量吃南瓜，能够健脾养胃，辅助缓解胃疼症状;
3、菠菜：性味甘凉，归肝、胃经，具有养血、止血、敛阴、润燥的功效，适用于治疗吐血、痔疮出血、鼻出血等症状。菠菜属于药食同源的食物，吃多了胃疼的患者，可以适量吃菠菜，能够养血润燥，辅助缓解胃疼症状;
4、玉米：性味甘平，归脾、胃经，具有健脾开胃、益气消食的功效，适用于治疗脾虚食少、便溏泄泻等症状。玉米属于药食同源的食物，吃多了胃疼的患者，可以适量吃玉米，能够健脾养胃，辅助缓解胃疼症状;
5、其他：如大枣、苹果、山楂、芡实等食物，也可辅助缓解自身不适症状。若自身存在消化不良的情况，也可遵医嘱选择合适的药物进行治疗。
