吃多了如果出现胃疼的症状，可以采用按摩足三里穴、中脘穴、梁丘穴、合谷穴等方法进行缓解。按摩可以起到缓解胃疼的辅助作用，但如果按摩效果不佳，仍建议到医院进行正规治疗。
1、足三里穴：足三里是胃经的重要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴旁开一横指。患者用拇指或中指的指腹按摩足三里穴，力度适中并逐渐加重，可以起到健脾胃的作用，能够缓解吃多了胃疼的症状;
2、中脘穴：中脘穴位于上腹部前正中线上，在肚脐与胸骨下端连线的中点处。患者可以取仰卧位，用掌心盖住腹部，用大拇指指腹点揉中脘穴，按揉1-5分钟，可以起到疏通经络、清热和胃的作用，能够缓解胃疼的症状;
3、梁丘穴：梁丘穴位于上腹部的横平肚脐处，在脐中旁开1.5寸的位置。患者可以取仰卧位或坐位，用大拇指指腹按压梁丘穴，力度适中并逐渐加重，可以缓解吃多了胃疼的症状;
4、合谷穴：合谷穴位于手背第一、二掌骨间桡侧的中点处，患者可以取坐位或仰卧位，用大拇指指腹按揉合谷穴，坚持1分钟左右，可以缓解吃多了胃疼的症状。
除按摩以上穴位外，患者还可以做腹部热敷来缓解胃疼，同时可以适当喝温开水来促进肠道蠕动，促进食物消化和吸收。平时要避免暴饮暴食，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
