吃了蛋白后胃疼，可能是因为暴饮暴食导致蛋白摄入过多，从而引起消化不良，也可能存在胃炎、胃溃疡等疾病。一般可以通过物理方法、药物方法、手术方法等缓解疼痛。
1、物理方法：吃了蛋白后胃疼，可以通过热敷的方式缓解。如将热水袋放在胃部，可以促进局部血液循环，有助于缓解胃疼症状。也可以适当喝一些温开水，可以稀释胃蛋白酶，从而达到缓解的目的;
2、药物方法：吃了蛋白后胃疼，可能是蛋白质摄入过多，导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、胃疼等症状。可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药物，有助于食物消化。还可以遵医嘱服用胃黏膜保护剂，如枸橼酸铋钾胶囊、硫糖铝咀嚼片等，能够中和胃酸，从而减轻对胃黏膜的刺激，达到缓解疼痛的目的;
3、手术方法：如果患者本身患有胃炎、胃溃疡等疾病，也会导致吃了蛋白后胃疼。此时通过药物治疗可能起不到较好的治疗效果，可以通过手术治疗。一般可进行胃大部分切除术、胃迷走神经切断术等手术治疗，从而改善症状;
4、其他方法：患者可以适当按摩或者双手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，可以起到缓解疼痛的作用。
建议平时在饮食方面一定要注意合理膳食，避免暴饮暴食。如果吃了蛋白后胃疼的情况严重，应及时前往医院就诊治疗。
