产后玩手机手关节痛，多是由于手部长时间保持一个姿势或用力过度导致，可通过定期休息、物理治疗、药物治疗等方式帮助缓解。需注意的是，产后女性身体尚未恢复完全，不建议过多玩手机，以免影响自身健康。
1、定期休息：产后女性玩手机手关节痛，需注意休息，建议产后一周内不要玩手机，避免过度劳累。同时可适当锻炼身体，做手部伸展运动，有助于缓解疼痛症状;
2、物理治疗：可使用温热水浸泡双手，促进局部血液循环，也可使用热毛巾进行局部热敷，或进行烤电等物理治疗，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛症状。如果是受凉导致，还可通过局部按摩、推拿等方式帮助缓解;
3、药物治疗：若产后玩手机手关节痛的症状较严重，经上述方式无法缓解，可在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、双氯芬酸钠凝胶等药物帮助缓解。同时若不哺乳的女性，也可在医生指导下服用三七伤药片、中华跌打丸等中成药进行治疗;
4、其他：中医认为产后女性出现手关节疼痛的情况与气血亏虚、风寒湿邪侵袭等因素也有一定关系，可到中医科室就诊，由专业中医师通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
产后女性应避免过度劳累，建议保持充足的睡眠，营养均衡，可适当多吃新鲜果蔬以及含优质蛋白的食物，补充身体所需营养物质。
