产后怎么避免关节痛

产后避免关节痛的措施一般包括适当休息、关节保暖、避免外伤等，产后女性身体较为虚弱，抵抗力较差，应注意防护，避免引发产后感染等疾病。

1、适当休息：产后女性避免关节痛的措施一般是要适当休息，在产后女性身体较为虚弱的情况下，过度劳累不利于身体恢复。如果长时间站立或行走，可能会加重关节疼痛，甚至引起关节炎等;

2、关节保暖：女性产后可适当进行关节保暖，如热敷关节部位，或按摩关节等，可促进局部血液循环，有利于避免关节受凉后出现疼痛等症状;

3、避免外伤：女性产后要注意保护关节，在洗漱或洗澡时应注意保护关节，尽量避免关节部位受到寒冷刺激。洗完澡后可用干毛巾将水分擦干，并涂抹身体乳，以保护关节。另外，还应注意避免关节部位受到外力撞击，以免加重关节疼痛等症状;

4、其他措施：女性产后还应注意保持饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物。在坐月子期间也要注意保暖，避免关节部位受凉，可在一定程度上避免关节痛。

女性产后如果出现关节疼痛等症状，可适当使用温水泡脚，有利于促进血液循环，还可起到一定的缓解疼痛的作用。如果关节疼痛症状较为严重，建议及时到医院就诊，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。