血小板和白细胞是人体中比较重要的两种成分。如果出现血小板或白细胞偏低的情况，建议患者可以吃一些富含铁元素的食物、富含蛋白质的食物以及新鲜的水果蔬菜等。
一、富含铁元素的食物
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，这类食物中含有丰富的铁元素，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助补血的作用，在一定程度上也能够改善血小板和白细胞偏低的现象。
2.红枣：红枣味甘性温，归脾、胃经，具有健脾胃的功效，同时还有养心血的作用，适量进食对病情有一定的好处。
二、富含蛋白质的食物
1.牛奶：牛奶属于一种高蛋白类饮品，其中含有大量的优质蛋白，而且钙含量也比较丰富，适当喝牛奶以后能够为身体补充能量，也可以促进体内血液循环，有利于身体健康。
2.鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够增强自身的体质，还可以达到辅助提高免疫力的效果，在一定程度上也能够缓解上述症状。
三、新鲜的水果蔬菜
除了以上常见食物以外，还可以多吃一些苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等新鲜的水果蔬菜，里面含有大量的维生素C，吃了以后能够满足身体所需的多种营养，对于疾病恢复也有帮助作用。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。另外还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，不建议吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。
