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老人保健常识之老年人饮食忌

发布时间: 2023-11-15 05:46

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进入老年期以后,如果不注意老年保健就会出现很多的健康问题,如肥胖、高血压、糖尿病等等,那该如何预防这些问题呢?今天小编教您从饮食方面来进行老年人保健,下面一起来看看老人保健常识之老年人饮食忌吧。

忌口味太重老年人舌部的味蕾部分萎缩退化,味觉神经也比较迟钝,胃口欠佳,喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利,食物宜清淡忌咸忌腻。

饮食忌硬老年人牙齿大多数已动摇或脱落,咀嚼困难,因此食物宜煮烂、做软,以利消化吸收,不宜吃坚韧的食物。

食品忌陈老年人抵抗能力低,消化腺分泌功能减弱,胃肠蠕动弱,若食品不新鲜,易造成消化不良和肠道感染。

忌食物过烫由于食管前方紧靠左心房,吞咽高温食物后,会立即影响心率,有时还能引起心律失常,所以不能食用过烫的食物。

忌饮浓茶因为茶叶中含有大量的咖啡碱,饮后令人兴奋,难以入寐。茶叶中含有大量的鞣酸,可与食物中的蛋白质结合,形成块状的鞣酸蛋白,不易消化,甚至可产生便秘。长期服浓茶还会造成维生素B1的缺乏及铁的吸收不足。另外饮茶要适量,如饭前多饮,会冲淡胃酸,影响消化。最好在饭后20分钟左右饮茶,有助于消化,可解油腻,清理肠胃。因此,老人最好饮淡茶。

小编温馨提示您:相信每个老人都想有个美丽的晚年,儿女们也都希望自己的父母可以过得健康、幸福,那么就从细节开始,好好关心自己的父母,为他们多学习一些老年人保健常识,尽一份孝心吧。

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