老人保健常识之老年肥胖怎么办？

现在随着时代的发展，人们对于养生保健越来越重视，对保健常识也越来越关注了，但是肥胖仍然是一个令很多人头痛的问题，特别是老年肥胖，不仅会增加患冠心病、高血压和糖尿病的几率，还影响生活质量。下面一起来了解一些老年人保健常识，预防老年肥胖吧。

一、老年肥胖合并疾病较多时，应以治疗疾病为主，减肥的目的在于更好地控制疾病。

二、老年人减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减轻的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。

三、饮食减肥，不要采用快速减肥法，也不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选择适宜的减肥食谱。

四、运动减肥，开始时运动量不要过大，应从散步开始，逐渐进行慢跑，适应后再选择其他运动减肥方法。

中医针灸减肥也有一定疗效，在减肥的同时还可兼顾治疗高血压、冠心病、糖尿病等其他疾病。

小编温馨提示您：老年肥胖多伴有疾病。既严重地影响老年人的生活质量，也会缩短患者的寿命。因此了解一些保健常识对老年人来说是很重要的。