腰肌劳损、腰扭伤，这些本来都不是什么要命的大病，但是在日常生活中，真是不得了。疼痛先别说，活动、工作、心情都会受到非常大的影响。今天，我们就给朋友们说一个缓解腰疼的简单办法——按摩、艾灸章门穴。
急性腰扭伤，或者腰肌劳损，出现腰部疼痛，腰部不能活动，都可以试试按摩或者艾灸章门穴来缓解。
按摩的时候，您可以躺在床上，或者坐在椅子上。双手虎口朝下，用您的两手的大拇指的指腹，按住章门穴，垂直施加一定压力，使穴位局部感觉酸胀，甚至发麻，然后放开。这样一压一放，按摩40到60下，算一次治疗。
也可以用大拇指的指腹，按住章门穴，然后垂直施加压力，使穴位感觉酸胀，然后做旋转的按揉，按揉100到200下，算作一次。一般每天按摩1到3次，对腰疼有很好的缓解作用。
当然，您也可以用艾灸的方法艾灸章门穴。准备一根清艾条，点燃，然后对着一侧穴位，距离穴位2到3厘米进行艾灸，艾灸10到15分钟，使穴位局部微微发红，然后停止艾灸，换另一侧进行艾灸。如果艾灸已经做的比较熟练，您也可以两个穴位同时艾灸，这样节省时间。
但一定要注意，孕妇最好不要按摩或者艾灸章门穴，可能引起流产。
