如何预防产后急性乳腺炎

产后急性乳腺炎可通过正确哺乳、保持乳房清洁、及时排空乳汁、避免乳头损伤、调节情绪压力等方法预防。

1、正确哺乳：

哺乳姿势不当会导致乳汁淤积，诱发乳腺炎。采用摇篮式或橄榄球式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时用手托住乳房下部帮助乳汁流动，每次哺乳时间控制在15-20分钟。哺乳后检查乳房是否有硬块，发现异常及时按摩。

2、清洁护理：

哺乳前后用温水清洗乳头，避免使用肥皂破坏皮肤屏障。选择纯棉透气内衣，每日更换哺乳垫防止细菌滋生。出现乳头皲裂时可涂抹羊毛脂软膏，哺乳前无需擦拭。定期用温毛巾热敷促进局部血液循环。

3、排空乳汁：

乳汁淤积是乳腺炎主要诱因，每次哺乳后用手挤或吸奶器排空残余乳汁。夜间泌乳素分泌旺盛，需设定闹钟定时排乳。外出时携带便携式吸奶器，避免超过3小时未排乳。出现胀痛可用卷心菜叶冷敷缓解肿胀。

4、避免损伤：

乳头破损易引发细菌感染，哺乳时注意婴儿衔乳姿势。使用乳头保护罩减轻摩擦，哺乳间隔期涂抹维生素E油促进愈合。避免过度使用吸奶器导致乳晕水肿，调节负压至舒适档位。发现白点状乳头白膜可用无菌针头轻柔挑破。

5、情绪管理：

焦虑情绪会抑制催产素分泌影响排乳，每天进行10分钟深呼吸练习。与家人分担育儿压力，保证每天6小时连续睡眠。参加产后瑜伽课程调节自主神经功能，必要时寻求心理咨询。保持每日30分钟散步促进内啡肽分泌。

预防乳腺炎需建立科学饮食结构，每日摄入200ml无糖酸奶补充益生菌，食用丝瓜络、蒲公英等通乳食材。进行扩胸运动和肩部环绕练习改善淋巴回流，睡眠时避免压迫乳房。出现持续发热或乳房红肿需24小时内就医，医生可能开具头孢类抗生素、布洛芬止痛药或进行超声引导下脓肿穿刺引流。哺乳期用药需严格遵循医嘱，治疗期间可继续健侧哺乳。