孕妇半夜睡不着怎么办？

孕妇在怀孕期间要特别的保养好自己的身体，孕妇的睡眠非常重要，有的孕妇出现半夜睡不也对情况，这是一种是失眠的表现，失眠会危害孕妇身体的健康，会使身体抵抗力越来越下降，而且还容易贫血，严重的话会危及生命，孕妇半夜睡不着怎么办？接下来我们来看看吧。

一.孕妇半夜睡不着怎么办？

第一、寻找一个舒适安全的睡眠环境和睡姿，尽量采取左侧卧，可以减轻身体的压迫感，有助于睡眠。

第二、要学会调节心理压力，心情平静十分重要，孕期孕妇比较敏感，这时心理压力会增大，可以适当的找人倾诉，适当的放松心情，不要胡思乱想，有助于睡眠。

第三、睡前不要进食过多，进食过多会影响肠胃消化功能，尤其是晚上吃太多也会影响睡眠质量，所以要少食多餐，尽量睡前不要进食。

第四、可以进行适当的锻炼锻炼，不仅有助于孕妇的消化，提高孕妇的免疫力，避免生病，而且适当的运动可以提高孕妇的睡眠质量，促进孕妇身体健康。

二.孕妇失眠的危害

偶尔失眠，对孕妇或者胎儿影响都不是很大，不必过于担心。如果频繁的失眠，甚至是长期失眠，就要治疗。孕期是女性的特殊的生理周期，由于身体状况的改变，还有就是对胎儿健康的忧虑，对于分娩的恐惧等等，孕妇可能会处于一种焦虑，或者是抑郁的心理状态。就要对这类的孕妇加强心理的疏导，避免不良情绪的刺激，科学的对待怀孕及分娩，减少对怀孕及分娩的恐惧。通过饮食的调理。晚餐的时候尽量不要吃过于油腻、不消化的食物，避免过饱，避免进食咖啡、茶叶等等容易使人兴奋的食物或者是饮料。

三.注意事项

平时孕妇白天适当活动，睡觉卧室保持安静，保持良好心情，按时产检。