吃了肠粉后胃灼伤、疼痛，可以通过饮水、按摩、药物治疗等方式缓解。建议在日常生活中应保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物，避免增加胃部负担。
1、饮水：吃了肠粉后胃灼伤、疼痛，可以多饮水，以加速肠道蠕动，促进肠粉消化，并且还可以稀释胃液，减轻对胃黏膜的刺激。
2、按摩：吃了肠粉后胃灼伤、疼痛，可以沿顺时针方向对腹部进行按摩，以促进肠粉消化。
3、药物治疗：患者可以遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑制胃酸分泌的药物，以及铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝咀嚼片等保护胃黏膜的药物，还可以使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等促进胃肠道蠕动的药物，从而缓解不适症状。
4、其他方式：如果上述方式无法改善，则建议及时就医，在医生的指导下进行催吐、洗胃治疗，以促进食物排出，减轻对胃黏膜的刺激。
建议吃了肠粉后胃灼伤、疼痛的人群在日常生活中注意少食多餐，避免暴饮暴食。如果长时间不能缓解，则建议及时到消化内科就诊，完善胃镜等检查，从而明确具体情况。
