鼻炎、咽炎的患者可以适当吃富含维生素C的蔬菜，以及具有清热去火作用的蔬菜、菌类蔬菜、瓜果类蔬菜，在补充营养的同时，还能够避免加重咽喉部不适症状。
1、富含维生素C的蔬菜：如西红柿、辣椒、白菜等，鼻炎、咽炎患者适当食用，可以补充丰富的维生素，同时也能够促进身体的新陈代谢，对于疾病的恢复有一定的帮助作用;
2、具有清热去火作用的蔬菜：如白萝卜、莲藕等，如果患者出现上火症状比较严重，可以适当吃些具有清热去火作用的蔬菜，能够有效缓解上火症状，同时也能够补充体内所需的营养物质;
3、菌类蔬菜：如香菇、平菇、金针菇等，鼻炎、咽炎患者适当食用菌类蔬菜，可以补充体内所需的营养物质，还可以提升自身免疫力，对于病情的恢复有一定的帮助作用;
4、瓜果类蔬菜：如番茄、冬瓜、黄瓜等，如果患者出现咽炎、鼻炎症状较重时，也可以适当食用瓜果类蔬菜，如番茄中含有丰富的番茄红素，鼻炎患者适当食用后可以在一定程度上缓解黏膜水肿，减轻鼻炎、咽炎症状。
鼻炎、咽炎患者平时也可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，增强体质，避免病情加重。如果患者鼻炎、咽炎症状加重，建议及时到医院耳鼻喉科就诊，通过血常规检查、喉镜检查等明确病因，并及时进行治疗。
