2型糖尿病能吃点什么干果

2型糖尿病患者，如果血糖控制良好，可以吃点干果，如核桃、瓜子、花生、榛子等。干果含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，对于2型糖尿病患者的身体有一定好处。但干果含糖量较高，升糖指数高，建议少吃或不吃。另外还要注意干果的加工方式，多数以天然干果为主，比如瓜子、花生、榛子等，少吃含糖量较高的加工产品。

1、核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸以及锌、锰等微量元素，可以补充人体所需的营养物质，且不饱和脂肪酸可以消除体内多余的胆固醇，还可以起到润肠通便的作用。核桃含有的糖分较少，升糖指数较低，如果患者血糖控制良好，可以少量食用;

2、瓜子：瓜子中含有丰富的维生素E、叶酸以及钾、镁等微量元素，且热量较高，如果患者血糖控制较好，可以适量食用，但需要注意不能过多食用，以免导致血脂升高;

3、花生：花生中含有大量的油脂，热量较高，如果患者血糖控制不佳，则不建议食用，以免导致血糖波动;

4、榛子：榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸以及磷、铁等微量元素，且脂肪含量较少，如果患者血糖控制较好，可以少量食用，以补充身体营养。

但在食用干果时，需要注意以下几点：首先要注意监测血糖水平，如果血糖波动较大，则不建议食用;其次在食用干果后，要注意避免其他零食的摄入，比如蛋糕、饼干等，否则也会导致血糖升高。