宝宝消化不良可以吃的馒头，主要包括山药馒头、南瓜馒头、红薯馒头、小米馒头等。但家长食物只能起到辅助改善作用，并不能治疗疾病，如果宝宝出现不适症状，建议及时就医。
1、山药馒头：山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化。而且山药还含有丰富的蛋白质、维生素C、氨基酸等营养成分，有助于补充机体所需营养；
2、南瓜馒头：南瓜中含有丰富的果胶、膳食纤维等营养物质，有助于促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的症状。而且南瓜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养成分，有助于促进视网膜发育；
3、红薯馒头：红薯中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1等营养成分，适量食用后有助于促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收。而且红薯中含有的膳食纤维还可以吸水膨胀，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量；
4、小米馒头：小米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素等营养成分。适当食用后可以为机体提供能量，在一定程度上还可以促进胃肠蠕动。
家长平时要注意合理喂养宝宝，避免一次性喂太多的食物。同时还要注意让宝宝养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或进食过多不易消化的食物。
