宝宝消化不良、积食时可以吃馒头，但一定要注意量，吃的量不要太多。因为馒头里面含有一定的碳水化合物，可以给宝宝提供一定的能量，但如果吃过多的馒头，可能会加重消化不良的情况，还要注意尽量不要吃油炸的馒头。
1、量：宝宝消化不良、积食时，吃馒头的量并不能太多。因为宝宝的胃容量比较小，如果吃过多的馒头，超出胃容量，会加重胃肠道负担，从而造成消化不良、积食的情况加重。建议适量吃馒头;
2、量：宝宝消化不良、积食时，吃馒头的量并不是固定的，要根据宝宝具体的年龄和身体状况决定。如果宝宝年纪比较大，咀嚼能力比较强，可以适当多吃一些馒头。如果宝宝比较小，咀嚼能力相对比较弱，可以适当的减少吃馒头的量;
3、颜色：如果给宝宝吃的馒头是红色，则说明是受潮的馒头，要及时更换。如果宝宝吃的馒头是黄色，表明已经变质，要及时丢弃;
4、其他：在宝宝消化不良、积食的期间，要注意给宝宝吃清淡、易消化的食物。比如小米山药粥、小米南瓜粥、蔬菜粥等，适当给宝宝吃一些蔬菜、水果，比如猕猴桃、香蕉、西红柿等。还可以给宝宝做腹部按摩，沿着顺时针方向按摩肚脐，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。
如果通过饮食调理没有明显改善症状，宝宝出现腹胀、腹泻等症状时，建议及时就医，让医生根据宝宝具体情况进行药物治疗。
