经常喝酒的人怎样养肝护肝

酒精对肝脏有直接损伤，长期大量饮酒可导致脂肪性肝炎、慢性乙型病毒性肝炎等疾病。因此建议平时尽量少喝或不喝酒，并且养成良好的生活习惯。

1、饮食调理：酒的主要成分是乙醇，在体内代谢后会产生有毒物质乙醛，所以要避免空腹饮酒以及酗酒，以免加重肝脏负担。日常生活中可以适当吃些富含维生素的食物如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、黄瓜等新鲜水果和蔬菜来补充身体所需营养；

2、药物治疗：如果已经出现明显不适症状，则需要及时就医进行检查并遵医嘱服用保肝类药物缓解病情发展，比如复方甘草酸苷片、水飞蓟素胶囊等；若存在乙肝病毒感染的情况则需在医生指导下使用恩替卡韦分散片、富马酸丙酚替诺福韦片等抗病毒药物控制感染情况；

3、其他措施：除了上述方法外还可以通过运动锻炼的方式来提高自身免疫力，促进新陈代谢从而起到辅助保护肝脏的作用。另外还需要注意戒烟限酒，保持心情舒畅，避免熬夜劳累及情绪波动过大等情况发生。

想要有效预防肝脏受损就要做到合理膳食、适量运动、定期体检等，同时还要积极配合医生用药治疗以达到更好的效果。