怎么护肝养肝

肝脏是人体重要的代谢器官，具有解毒、分泌胆汁等功能。如果出现异常情况，则可能会影响身体健康。因此日常生活中应注意饮食调理以及生活习惯改善来保护肝脏。

1、注意饮食：平时应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜等富含维生素的食物；同时可适当进食含优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。此外还建议少食多餐，避免暴饮暴食；

2、保持良好心态：情绪波动较大时易导致体内激素水平变化而影响到肝脏功能正常运行，所以要尽量保持良好的心情状态，并且在工作与学习中劳逸结合，保证充足的睡眠时间，不要熬夜或过度劳累；

3、戒烟酒：烟草中的尼古丁会损伤血管内膜并引起动脉粥样硬化，酒精则会导致脂肪堆积从而引发高脂血症，长期吸烟饮酒会对肝脏造成损害，甚至诱发肝癌的发生；

4、适量运动：适当的体育锻炼可以促进机体的新陈代谢，提高身体素质，有助于增强体质，减少疾病发生几率。但需注意适度原则，不可剧烈运动，以免加重肝脏负担；

5、药物治疗：若存在慢性乙型病毒性肝炎等情况，可在医生指导下服用恩替卡韦片或者富马酸丙酚替诺福韦片进行抗乙肝病毒感染治疗，也可遵医嘱使用复方甘草酸苷胶囊等保肝药辅助修复受损细胞组织。另外对于自身免疫性肝病患者，还需应用醋酸泼尼松龙注射液等糖皮质激素类药物控制病情进展。

除上述措施外，在日常生活当中还要定期复查肝功及B超检查，了解肝脏恢复的情况。一旦发现有明显不适症状，应及时前往医院就诊，积极配合医生采取针对性处理方案。