预防减轻白内障可通过调整生活方式、避免诱发因素、注意用眼卫生、避免辐射、药物治疗等措施。白内障是指晶状体透明度降低或颜色改变导致光学质量下降的退行性改变，可能会出现视力模糊、视野缺损等症状。
1、调整生活方式：规律作息，避免熬夜、过度劳累，可适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，也可多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保持营养均衡，减轻体重，避免吸烟、饮酒，放松心情;
2、避免诱发因素：避免接触化学物质，如甲醛、苯等，如果工作中接触这些化学物质，应做好防护措施，戴好防护面罩、手套等;
3、注意用眼卫生：平时要注意用眼卫生，不要经常用手揉眼睛，避免细菌、病毒等进入眼睛，可适当按摩眼部穴位，定时进行眼保健操;
4、避免辐射：减少手机、电脑等电子产品的使用频率和时长，日常可多进行户外活动，呼吸新鲜空气;
5、药物治疗：对于确诊为白内障的患者，应遵医嘱定期使用药物进行治疗，比如谷胱甘肽滴眼液等抗氧化剂，或者口服维生素C片、维生素E软胶囊等药物。
建议白内障患者及时到医院眼科就诊，通过眼底检查、眼压检查、裂隙灯检查等明确具体病情，在医生的指导下进行手术治疗。患者在日常生活中要勤洗手，避免用脏手揉眼睛等，减少诱发感染的风险。
