宝宝容易消化不良的食物有很多，主要包括淀粉类、蛋白质类、脂肪类。平时要避免过多地摄入不易消化的食物，以免增加胃肠道负担，出现消化不良的症状。
1、淀粉类：如大米、小米、高粱、玉米、土豆、山药、芋头等食物，含有大量淀粉。宝宝摄入淀粉类食物后，淀粉在胃内被分解，然后转化为多糖与蛋白质，加重胃肠道的负担，容易出现消化不良的症状;
2、蛋白质类：如鱼、虾、肉、蛋、奶等食物，含有大量蛋白质。摄入蛋白质类食物后，蛋白质在胃内被分解，产生大量气体。而宝宝的消化系统功能发育不完善，气体无法及时排出，会导致胃肠道胀气、消化不良等症状;
3、脂肪类：如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等食物，含有大量脂肪。摄入脂肪类食物后，会增加胃肠道负担，容易导致消化不良;
4、其他：如肉松、菜泥、水果泥等，由于宝宝的胃肠道发育不完善，易出现消化不良。
平时要避免给宝宝吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，如辣椒、大蒜、冰淇淋、炸鸡、蛋糕等。还应避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，导致消化不良症状出现。如果宝宝出现消化不良的症状，建议遵医嘱服用健胃消食片、大山楂丸等药物治疗。也可以通过按摩的方法促进胃肠蠕动，缓解消化不良的症状。另外可以多带宝宝进行户外活动，适当锻炼身体，有助于提高机体免疫力，以增强机体抗病能力。
