您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

三种营养美味的红菜苔做法

发布时间: 2023-11-16 15:33

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

红菜苔营养丰富,适合很多人吃,如果您有一点小厨艺,炒出的红菜苔一定会很美味。在夏天很多人不喜欢吃太热的食物,其实可以用红菜苔做一些比较清凉的食物,比如凉拌红菜苔。以下小编向大家介绍三种常见的营养美味的红菜苔做法。

1、凉拌红菜苔的做法

红菜苔、红辣椒、大蒜头、盐、欣和酱油、陈醋、糖、芝麻油。

a.菜苔掐成小段,最好撕掉外皮,较粗的梗,可切成几瓣,以免生熟不匀;b.调汁,用酱油、醋、糖、盐调成汁备用;锅中热水,倒入少许食用油,倒入红菜苔,焯至断生;c.煮3分钟左右,捞起,入冷开水中浸泡,待菜苔至冷后捞出;d.锅中入油,小火加热,入红辣椒段和大蒜头末炒出香味关火;e.辣油趁热淋在红菜苔上,淋入调味汁,加入芝麻油拌匀即可。

2、清炒红菜苔的做法

紫菜苔400克、辣椒30克、盐5克、鸡精2克、白醋5克、香油10克、植物油20克、大葱5克、姜3克。

a.将红菜苔洗净切段;红辣椒切丝;葱、姜切末;b.沙锅下植物油,放入姜末、葱末炒香c.加入红菜苔段、盐翻炒,滴白醋、香油,放入鸡精翻炒均匀即可。

3、腊肉红菜苔的做法

红菜苔、腊肉、盐、芝麻油。

a.将红菜苔折断成4厘米长,取其嫩的部分,用清水洗净沥干;腊肉切成3厘米长、0.3厘米厚的片。b.然后置炒锅旺火上,放入芝麻油烧热,下姜末稍炒后,放入腊肉爆炒1分钟,用漏勺捞出。c.再将原炒锅连同余油置旺火上烧热,放入菜苔,加精盐爆炒2分钟,再放入腊肉合炒1分钟,用勺推匀,将锅颠荡几下,起锅盛盘,一道美味可口的佳肴也便出炉了。

微微健康网温馨提醒您:红菜苔是的做法其实有很多种,大家可以好好的去学看,每一种做法虽然不一样,但是其做出来的味道,以及营养保健功效都是相当不错的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

分享美味营养的西式早餐的做法
分享美味营养的西式早餐的做法
怎么做西式早餐好吃?学做西式早餐需要哪些食材?复禾健康网为您提供西式早餐的家常做法,,做法简单易学,连菜鸟都能轻松学会哦。西式早餐做法的介绍:西式早餐,周末的早上吃上一口,再喝杯自制的拿铁,看看书,看看电影,是种享受哦西式早餐的食材和...[详细]
2024-02-02 14:57
美味营养雪梨猪肺汤的做法
美味营养雪梨猪肺汤的做法
雪梨猪肺汤很多人都听说过,在餐桌上也会经常见到它的身影,而且雪梨猪肺汤的做法也简单,按着下面的步骤就可以轻松煲出美味的汤饮。接下来,营养保健小编就教大家做超级美味的雪梨猪肺汤。原料:猪肺一副,雪梨2个,红枣50克,精盐、姜片、料酒适量...[详细]
2024-02-04 09:58
美味南瓜糕的做法大全
美味南瓜糕的做法大全
大家都知道南瓜是非常有营养的,南瓜中含有丰富的维生素C、葡萄糖、蛋白质、脲酶及维生素A、B等。而南瓜的做法也有很多,蒸煮煎熬都可以,但是您有没有吃过南瓜糕呢?今天小编带来南瓜糕的做法,喜欢吃南瓜的朋友可以试试。做法一:食材用料:老南瓜...[详细]
2023-11-13 07:11
牡蛎怎么吃美味又营养
牡蛎怎么吃美味又营养
牡蛎味道鲜美,营养丰富,素有“海底牛奶”之美称。现在正是吃牡蛎最佳季节,肉质很肥美。但是牡蛎怎么吃呢?其实,牡蛎的吃法有很多,其口味因人而异,下面小编推荐几种牡蛎好吃的做法。牡蛎的营养价值含80%~95%的碳酸钙、磷酸钙及硫酸钙,并含...[详细]
2025-01-31 18:32
各种营养豆浆的做法
各种营养豆浆的做法
1、清火保健――杏仁槐花豆浆干黄豆1杯,杏仁1/3杯,槐花3―5朵,蜂蜜5―10克黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水,放入豆浆机中,按下“五谷豆浆“启动,直到做好。制作好后,将槐花和蜂蜜倒入饮品中。黄豆和杏仁都富含丰...[详细]
2023-11-15 12:14
5款美味养肝汤的做法
5款美味养肝汤的做法
养肝汤怎么做呢?很多网友都不知道怎么做美味养肝效果好的养肝汤?今天,营养保健小编就在此推荐几款养肝汤,并教大家养肝汤的做法。养肝汤的做法:红枣汤材料为7颗红枣、400毫升水,红枣,开温火,就是煤气炉头最小的火,炖煮1个小时候,就是养肝...[详细]
2024-02-03 14:32
秋葵的美味烹饪 五种简单做法
秋葵的美味烹饪 五种简单做法
秋葵,也被称为“秋葵苗”或“秋葵花”,是一种充满营养的蔬菜,富含纤维、维生素C和抗氧化物质。它不仅味道鲜美,而且可以用多种方式烹饪。在本文中,我们将介绍五种简单的秋葵做法,让您能够轻松享受这种美味的食材。1.烤秋葵材料:新鲜秋葵;橄榄...[详细]
2023-11-13 12:43
儿童营养早餐的做法
儿童营养早餐的做法
儿童在生长发育的过程中是需要大量的营养补给的,因此一份营养早餐对儿童就是一个好的开始。早餐的选择可以是丰富多样的,让微微健康网小编为您制作营养早餐来提供一些意见吧。1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶...[详细]
2023-11-13 13:26
教您如何把丝瓜做得美味营养
教您如何把丝瓜做得美味营养
丝瓜——一种常见的果蔬,很多杂志电视上都说它还具有很神奇的美容效果,比如现在有:丝瓜水、丝瓜面膜、丝瓜足膜……深受女性朋友们的喜爱噢!可是丝瓜做为一种蔬菜,大家好像除了开汤之外,并不知道怎么制作才更美味吧?现在复禾健康网小编就告诉您丝...[详细]
2024-02-15 18:22
玉米的各种营养做法大全
玉米的各种营养做法大全
玉米中含有多种抗癌因子,如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质,使其失去活性并通过消化道排出体外。既然玉米的功效那么大,用它煮菜效果会更好吧。今天小编就来为大家介绍玉米的做法大全,您喜欢...[详细]
2024-02-11 09:14
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品主要有葱、姜、蒜、香菜、辣椒等,这些调味品不仅能提升菜肴风味,还富含多种营养成分。1、葱葱含有挥发性硫化物和维生素C,具有促进消化、杀菌消炎的作用。葱白部分适合炖煮提鲜,葱绿部分常用于凉拌或点缀。阴虚火旺者不宜过量食用。2、...[详细]
2025-07-21 17:00
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜主要有葱、姜、蒜、辣椒、香菜等,常用于提升菜肴风味和促进食欲。1、葱葱含有挥发性硫化物,能去除腥膻味并增加食物香气。大葱适合爆锅炝炒,小葱多用于凉拌或点缀。葱白部分辛辣味浓,葱叶清香微甜,不同部位可适应不同烹饪需求。葱还含有...[详细]
2025-07-21 16:22
调味料有哪些品种
调味料主要有食盐、酱油、醋、糖、香料等品种。调味料是烹饪中不可或缺的食材,能够提升食物的风味和口感,满足不同人群的饮食需求。1、食盐食盐是最基础的调味料,主要成分为氯化钠,能够增强食物的咸味。食盐分为海盐、岩盐、低钠盐等多种类型,适用...[详细]
2025-07-21 15:44
十大最好吃的食物
十大最好吃的食物
女性日常饮食中可适量选择富含优质蛋白、膳食纤维及维生素的食物,主要有西蓝花、三文鱼、蓝莓、牛油果、燕麦、希腊酸奶、黑巧克力、鸡蛋、藜麦、坚果等。1、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动。其含有的萝卜...[详细]
2025-07-21 15:06
可以每天吃橙子吗
可以每天吃橙子吗
每天适量吃橙子是可以的,但需注意控制摄入量避免胃肠不适。橙子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,有助于提升免疫力、促进消化和抗氧化。橙子含有丰富的维生素C,能够帮助身体抵抗自由基损伤,促进胶原蛋白合成,对皮肤健康和伤口愈合有益。膳食纤...[详细]
2025-07-21 14:28
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋可以一起食用,两者搭配能互补营养,但需注意适量原则。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与卵磷脂,适合女性经期后或贫血时调理,但糖尿病患者应控制红糖用量。红糖中的铁元素以非血红素铁形式存在,配合鸡蛋中的动物蛋白可提升吸收...[详细]
2025-07-21 13:50
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖通常可以起到补充营养、缓解疲劳的作用,适合经期女性或体虚者适量食用。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂,红糖含铁及矿物质,两者搭配能改善气血不足。鸡蛋与红糖的组合在传统饮食中常用于滋补身体。鸡蛋中的蛋白质消化吸收率高,能帮助修复组织细...[详细]
2025-07-21 13:12
吃红糖鸡蛋的好处
吃红糖鸡蛋的好处
红糖鸡蛋具有补血养颜、缓解痛经、恢复体力等功效,适合女性经期、产后或贫血时适量食用。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与维生素,两者搭配能改善气血不足、手脚冰凉等问题。1、补血养颜红糖含铁量较高,能促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫...[详细]
2025-07-21 12:34
常见的食物有哪些
常见的食物有哪些
常见的食物主要有谷物类、蔬菜水果类、肉类、乳制品类、豆类及坚果类等。这些食物能为人体提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需营养素,合理搭配有助于维持健康。1、谷物类谷物类食物包括大米、小麦、玉米、燕麦等,富含碳水化合物和膳...[详细]
2025-07-21 11:56
哪款水补水效果好
哪款水补水效果好
补水效果较好的水主要有白开水、矿泉水、淡盐水、椰子水、柠檬水等。选择时需结合个人体质、运动强度及环境湿度等因素。1、白开水白开水是最基础的补水选择,不含添加剂且易被人体吸收。煮沸后冷却的温水能快速补充细胞水分,适合日常饮用。胃肠功能较...[详细]
2025-07-21 11:18