孕妇营养早餐的做法

一日之计在于晨，想要一天精神状态佳，肯定离不开一顿营养的早餐。孕妇的营养早餐更不能草率，因为不仅关系着准妈妈自身的身体健康，还关系着宝宝的健康。孕妇营养早餐的做法有哪些？下面，跟随小编一起来了解吧！

麻婆西施粥

主料：稻米100克对虾50克豆腐50克甜豆10克

辅料：大葱5克姜3克大蒜2克

调料：番茄酱5克豆瓣辣酱5克白砂糖3克味精3克香油5克

制作方法

1.大米淘洗干净加水煮成稠粥；大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。

2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。

3.锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入高汤30毫升、豆腐丁、甜豆仁和所有的调味料一起煮成芡汁。

4.把煮好的芡汁淋在大虾身上就可以了。

适用人群：孕中期的准妈妈

健康提示：此粥具有补气益阴，滋养肺胃的功效。

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。