吃食物和药物都可以让卵泡发育得比较好。其中食物包括富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物等；药物有天然的孕激素以及促排卵药物。
一、食物
1.富含雌激素的食物：如蜂王浆、豆浆、豆腐等豆制品类食物，这些食物中含有大量的植物性雌激素，可以促进卵巢分泌更多的雌激素，从而刺激卵泡生长；
2.富含蛋白质的食物：比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，因为卵泡的形成需要大量的蛋白质作为原料，所以适当补充高蛋白饮食有助于卵泡的生长。
二、药物
1.天然的孕激素：如果女性存在内分泌失调的情况，则可能会导致体内缺乏黄体酮，此时可以在医生指导下服用天然的孕激素来调理，如地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，能够起到保护子宫内膜的作用，并且还可以促使卵泡成熟，有利于卵泡的排出；
2.促排卵药物：若长期没有怀孕需求，在医生指导下使用氯米芬、人绒毛膜促性腺激素等药物进行治疗，可帮助卵泡快速生长并排出，但需注意避免自行用药，以免引起不良反应。
建议平时养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，不要熬夜，同时还要放松心情，避免精神过度紧张，也要避免压力过大。另外，还需要加强营养，多吃新鲜水果蔬菜，也可以适量运动锻炼，增强体质。
