吃了粗纤维食物胃疼，可能是摄入过多粗纤维引起的，也可能是由于本身存在胃炎、胃溃疡、肠梗阻等消化系统疾病引起的。可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、日常护理：吃了粗纤维食物胃疼，可以适当喝一些温开水，或者是热牛奶，能够起到促进胃肠道蠕动的作用，从而促进粗纤维食物的消化，能够改善胃疼的症状;
2、物理治疗：出现吃了粗纤维食物胃疼的症状，也可以用手对腹部进行顺时针按摩，从而加快胃肠道蠕动以及血液循环，能够改善胃疼的症状;
3、药物治疗：如果本身存在消化不良或胃炎等疾病，吃了粗纤维食物后，可能会引起胃酸分泌增多，从而导致胃疼。可以在医生的指导下服用助消化的药物进行治疗，比如健胃消食片，也可以搭配使用保护胃黏膜的药物，比如硫糖铝混悬凝胶，能够有效保护胃黏膜，从而缓解胃疼症状。如果存在胃溃疡等情况，还可以搭配使用抑制胃酸分泌的药物，比如奥美拉唑肠溶胶囊;
4、其他治疗：若经常出现吃了粗纤维食物胃疼的情况，建议及时到医院进行幽门螺杆菌检测，如果存在幽门螺杆菌感染，则需要遵医嘱使用四联疗法进行治疗，比如使用阿莫西林胶囊、克拉霉素胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊。
平时要注意饮食清淡，尽量避免吃辛辣刺激性的食物。还要注意避免暴饮暴食，避免经常饮酒、抽烟，以免刺激胃部，导致症状进一步加重。
