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胃病老犯怎么办 饭后做弯腰动作可防治

发布时间: 2023-11-16 15:46

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肠胃不适、消化能力差、慢性胃炎或胃病老犯等,这些毛病成为现代不少人的困扰。那么,如果您正在遇到这样胃部不适的难题,不妨跟着小编来学习一些弯腰动作,以缓解胃部不适情况。

上了年纪,很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱,胃动力差,食物积聚在胃底,就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,症状会加重。而饭后做些弯腰动作,可以有效缓解胃部不适。

具体做法

每天饭后弯三次腰,到达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1—2分钟左右。饭后半小时后,可以散步20—30分钟。

坚持半个月,胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物,会向食管反流,加重食管炎症状。高血压的老人也要谨慎尝试。

还有两个加剧胃胀的习惯要一定要避免。一是饭后立即吃进水果,会被先期到达的食物阻滞,致使水果不能正常消化;二是饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸影响蛋白质的吸收,增加胃的负担。如果胃胀严重一直不能够缓解,建议在医生指导下服用胃动力药。

饭后做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,胃内食物进入胃窦,促进排空,加速消化。尤其是胃病老犯的患者可以坚持做下去,效果必定很明显。

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