预防胃病该怎么做？

胃是需要养护的，否则就容易患上胃病。然而胃病预防应该怎么做呢？在日常生活中，胃病的预防方法是比较多的，只有从生活习惯的改良中预防胃病才是最好的方法。小编就来教您这些胃病的预防方法吧。

胃病预防方法1、饮食养护

以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。

胃病预防方法2、注意保暖

既然胃部易受寒风刺激而发作疾病，那么就注意下保暖。尤其是偏瘦的人，他们胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防腹部受凉而引发不适或加重旧病。

胃病预防方法3、心态平静

您是否有这样的体会，当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

生活习惯对于人们的健康起着举足轻重的作用，在胃病预防上亦是如此。希望以上的这些预防胃病的方法能对您有帮助喔。很多饮食也是具有预防胃病的功效的，这点大家可以阅读“葡萄酒可防治胃病”。