饭后弯腰 消胃胀的简单小动作

胃部疾病是很多现代人都出现的，常见的胃病症状有胃胀、胃痛、消化不良等等。而胃胀气是很常见的，那么如何消除胃胀呢?专家给大家介绍了一个很简单的消除胃胀的小动作，一起跟小编来看看具体怎么做吧。

很多老人也会遇到胃胀的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。能缓解胃胀的小方法，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。

具体做法：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。饭后半小时，可以散步20~30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。高血压的老人也要谨慎尝试。

专家提醒大家，生活中的一些不良饮食习惯也会加剧胃胀，因此要避免这样的饮食习惯。一是饭后立即吃水果;二是饭后立即饮茶。如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。