补贫血的食物和水果有什么

临床上并没有明确的补贫血食物或水果有哪些。但日常生活中常见的动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物以及苹果、香蕉等富含维生素C的水果，对于辅助改善贫血有一定的作用。

一、食物

1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，此类食物中含有丰富的铁元素，适量食用可以起到一定的辅助补血的作用；

2.菠菜：含有较多的叶酸及铁元素，可促进红细胞的合成，在一定程度上有助于缓解缺铁性贫血引起的不适症状；

3.红枣：具有养胃健脾的功效，也具有补中益气的作用，而且其中还含有大量的铁元素，适当吃一些能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定好处；

4.瘦肉：比如牛肉、羊肉等，这些肉类当中含有的蛋白质含量比较高，并且还有多种矿物质，如果出现贫血的情况，可以适当进食上述食物进行调理。

二、水果

如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、樱桃等，因为这些水果中的维生素C含量较高，而维生素C是人体造血所必需的一种原料，所以适当进食后也可以在一定程度上帮助补血。

若患者存在严重贫血，则建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。平时还要注意饮食多样化，避免挑食、偏食，也要少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。