预防贫血的水果有哪些

预防贫血可以适当吃一些富含铁元素、维生素C等营养物质丰富的水果。但需要注意的是食物没有治疗疾病的作用，如果患者出现明显的不适症状时，建议及时就医进行检查。

一、含铁元素丰富的水果

1.樱桃：含有比较丰富的铁元素以及多种矿物质和微量元素，能够补充身体所需要的营养成分，而且还可以促进血红蛋白合成，从而达到辅助补血的效果，在一定程度上也能够起到预防缺铁性贫血的作用；

2.龙眼：其中含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，适量食用后可为人体提供能量，并且还具有一定的健脾开胃作用，对于脾胃虚弱的人群有一定的好处，也可以在一定程度上预防贫血的发生。

二、含维生素C丰富的水果

如猕猴桃、草莓、橙子、柠檬等，因为此类水果中所含有的维生素C含量相对较高，而维生素C是体内一种重要的抗氧化剂，有助于提高机体对铁的吸收率，因此也可帮助预防贫血。

日常生活中也要注意饮食多样化，避免挑食或偏食，以免导致体内的营养摄入不均衡，影响到身体健康。同时还要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。