继发性痛经怎么办

继发性痛经可通过热敷、药物缓解、手术治疗、生活方式调整、心理疏导等方式改善，通常由子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、子宫肌瘤、宫腔粘连等疾病引起。

1、热敷：

下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜超过50℃，每次持续15-20分钟。热敷对轻中度疼痛效果显著，可作为日常护理首选方法。经期避免接触冷水或受寒可预防痛经加重。

2、药物缓解：

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生能抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。短效避孕药通过调节激素水平可改善子宫内膜异位症引起的疼痛。严重疼痛可考虑注射用促性腺激素释放激素激动剂，但需注意骨质疏松等副作用。

3、手术治疗：

腹腔镜手术适用于子宫内膜异位症病灶清除，宫腔镜可处理宫腔粘连。子宫腺肌病保守治疗无效时，子宫切除术是最终选择。手术方式需根据年龄、生育需求等综合评估，术后需配合药物预防复发。

4、生活方式调整：

规律运动如瑜伽、游泳可增强盆底肌肉力量。饮食上增加omega-3脂肪酸摄入，减少红肉及高糖食物。保证充足睡眠，经期避免剧烈运动。戒烟限酒有助于改善盆腔血液循环。

5、心理疏导：

慢性疼痛易引发焦虑抑郁情绪，认知行为疗法可改变疼痛应对方式。伴侣支持与家庭关怀能显著提升治疗依从性。加入病友互助小组有助于获得情感支持，减轻心理压力。

继发性痛经患者日常应保持均衡饮食，多摄入富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，适量补充镁元素可缓解肌肉紧张。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等中等强度运动，避免久坐不动。建立月经日记记录疼痛规律，就诊时提供详细病史。经期注意保暖，使用暖宫贴或艾灸关元穴辅助缓解症状。定期妇科检查能早期发现疾病进展，35岁以上女性建议每年进行盆腔超声筛查。