2型糖尿病每周运动量

2型糖尿病患者每周的运动量应根据患者的年龄、心肺功能、体力活动耐受程度、病情进展等多种因素来决定，并没有一个确定的每周运动量。

1、年龄：如果是50岁以下的患者，没有合并其他疾病，每周的运动量建议在3-5次，如果是50岁以上的患者，根据自身的情况，每周的运动量可以逐渐增加，可以从散步、快走、慢跑逐渐过渡到爬楼梯、上楼梯等运动;

2、心肺功能：如果2型糖尿病患者的心肺功能比较好，可以进行中等强度的运动，如快走、慢跑等运动，一周可以进行2-3次。如果是有心脑血管疾病的老年患者，则需要注意避免快跑、快走等剧烈运动;

3、体力活动耐受程度：如果2型糖尿病患者每周的体力活动量可以逐渐增加，可以从散步、快走、慢跑过渡到爬楼梯或者过渡到平地运动，每个人对体力活动的耐受程度不同，需要根据自身的情况量力而行;

4、病情进展：如果2型糖尿病患者没有出现其他的合并症，病情比较稳定，则可以从散步、慢跑过渡到爬楼梯。如果2型糖尿病患者出现其他相关的并发症，如视网膜病变、糖尿病肾病等，则不建议从散步、快走等运动开始，可以适当进行缓和的运动，如打太极拳等。

建议2型糖尿病患者在医生的指导下根据自身情况来制定运动计划，并且在运动前后要注意监测血糖。如果在运动期间出现低血糖或者不适的症状，应及时停止运动并且咨询医生。