选对孕妇补钙食谱 均衡孕期膳食营养

日常生活中孕妇缺钙很常见，特别是到了孕中后期，大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。准妈妈要特别注意补钙。由其是缺钙比较严重的准妈妈要多吃一些营养丰富的孕妇补钙食谱，以满足身体所需。那么，孕妇补钙吃什么好呢？下面，就让复禾健康网小编带大家一起去看看吧。

1、孕妇补钙食谱：酸奶布丁

原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

制法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。

补钙奥秘：酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为孕妈妈的生活增添色彩。

2、孕妇补钙食谱：鸭血豆腐汤

原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

制法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。

补钙奥秘：豆腐是补钙高手，鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

小编提醒各位准妈咪，在日常生活中不仅要注重高钙饮食，还得适当地服用一些钙+维生素D的钙剂以利机体对钙的充分吸收和利用。市面上采用钙加维D配方设计的钙剂不多，而钙之缘是目前的补钙产品中最为大家所熟悉和重视的一款。