空腹血糖多少算糖尿病？怎么控制血糖

正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L，随机血糖小于10.0mmol/L。若患者出现空腹血糖异常升高的情况，则可能为糖尿病。

一、原因

1.饮食不当：如果在日常生活中经常吃含糖量比较高的食物或者淀粉含量较高的食物，可能会导致体内的血糖值升高；

2.胰岛素分泌不足：如果身体内胰岛素分泌减少，不能够将摄入的葡萄糖转化为能量，也会引起血糖升高；

3.降糖药物使用不规范：如果本身患有糖尿病，在服用降糖类药物治疗疾病时，没有遵医嘱用药或擅自停药，会导致体内血糖持续升高。

二、控制方法

1.调整饮食结构：建议平时要养成良好的生活习惯和饮食规律，尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主，比如苹果、黄瓜等新鲜水果蔬菜，可以补充维生素C以及膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，加快新陈代谢的速度，从而辅助降低血糖水平；

2.适当运动：对于血糖偏高的人群，也可以根据自身情况进行一些有氧运动，如慢跑、打太极拳等，能够增强体质，并且还可以消耗掉体内多余的热量，对病情恢复有一定帮助；

3.药物治疗：如果通过以上措施血糖仍然得不到有效控制，可以在医生指导下口服阿卡波糖片、米格列醇片等药物进行调理，必要时也可选择门冬胰岛素注射液、赖脯胰岛素注射液等药物进行皮下注射。

还应注意定期监测血糖变化，避免血糖波动过大而诱发并发症。