上火长痘怎么办?夏日容易上火，很多MM一旦上火，不是“毁容”就是牙疼。上火长痘毁了MM的美脸，导致很多人都“没脸见人”。别急别急，小编现在就教大家一些灭火祛痘的好法子，苦恼的MM不妨试试。
要灭火祛痘，首先要找出长痘痘的原因，导致上火长痘的因素主要有以下几点：
1、内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓.那应看看中医或西医，调理内分泌.是重要的治本工作。
2、消化系统出问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周;令纹两侧，也会出现痘痘。
3、学业、工作、爱情婚姻等的紧张的压力，也会造成生理功能的失衡。
4、生活方式、饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
5、季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。
6、药物的刺激。某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。
7、不注意头发、衣领的卫生;习惯于托腮抠脸;不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等坏习惯，也是诱发青春痘形成的外在因素。
了解了以上几种造成上火长痘的原因后就要对症祛痘。具体方法有以下几点：
1、用无刺激性的香皂洗脸吧，不要洗太勤，一天两遍足够了，但是每次洗都要洗两遍，注意毛巾一定要干净，建议准备两块毛巾，这块擦过脸了就洗了晾起来，最好日晒，然后用另一块，两块倒着用。
2、多喝水，可以排毒。建议多吃西瓜、西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。绿色的蔬菜每天要保证吃一碗。
3、喝些绿茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝浓茶，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶;多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。
4、用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，一周吃一次，或者白萝卜绞汁喝。喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里;早上起床就喝一杯冷开水。
5、运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。还有，如果皮肤有痒的症状，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加盐煮熟，每天吃一两，吃一个礼拜。
6、保持微笑，保持良好心情。保持自信的心态，痘痘会被您吓跑。仰起头看世界，看太阳，阳光也是杀菌的良方。
7、注意日常卫生，饭前便后洗手，脏手最好不要托腮抠脸，化妆了就要负责，卸妆要彻底，不然就真的会“毁容”。
上火长痘怎么办?相信通过以上的介绍，上火长痘的您应该知道怎么灭火祛痘了吧，只要对症治疗，相信一定有效果的。
