血糖高饮食注意什么

血糖高的人群在饮食上应注意避免食用含糖量高的食物，同时应限制脂肪的摄入，保证蛋白质的摄入，适当补充维生素等营养物质。

1、避免食用含糖量高的食物：血糖高的人群需要控制每日总热量的摄入，建议以低糖、低脂、低盐饮食为主。应避免食用含糖量高的食物，如糖果、蛋糕、巧克力等，以免导致血糖水平进一步升高；

2、限制脂肪的摄入：血糖高的人群还应严格限制脂肪的摄入，因为脂肪可增加胰岛素抵抗的程度，从而加重病情。应尽量减少动物内脏、肥肉等食物的摄入，并且要避免油炸食品和烧烤类的食物；

3、保证蛋白质的摄入：血糖高的人群还需要保证蛋白质的摄入，可以适当进食鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白含量丰富的食物。但在烹调过程中要尽量少放油或不放油，以免导致油脂摄入过多而影响血糖水平；

4、适当补充维生素：血糖高的人群还可以适当补充维生素C和维生素E等抗氧化剂，有助于降低氧化应激反应对机体的影响。还可以适当进食富含维生素B6的食物，如香蕉、土豆等。

除上述注意事项外，血糖高的人群还应注意多饮水，以促进机体的新陈代谢。如果出现不适症状时应及时就医治疗。