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血糖高饮食注意什么

发布时间: 2023-11-14 16:17

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血糖高患者饮食注意的事项,主要包括控制总热量、合理分配营养物质、限制糖类摄入等。

1、控制总热量:血糖高的患者应严格控制每日总热量的摄入,根据自身情况制定合理的食谱。建议每日摄入碳水化合物300-400g,蛋白质150g左右,脂肪60-70g左右。主食以粗粮为主,如荞麦面、玉米面等,可以降低餐后血糖水平;

2、合理分配营养物质:血糖高的患者应注意合理分配营养物质,保证各种营养素的均衡摄入。可适当增加膳食纤维的摄入量,如燕麦、魔芋等,有助于延缓食物吸收速度,从而降低餐后血糖水平。同时要多进食新鲜蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、苹果等,补充维生素C、钾等营养成分;

3、限制糖类摄入:血糖高的患者应避免食用含糖量较高的食物,如糖果、巧克力等。此外还要减少淀粉含量较高的食物的摄入,如土豆、红薯等。平时可以适量吃一些升糖指数较低的食物,如苦瓜、洋葱等;

4、其他注意事项:血糖高的患者还应注意少食多餐,并且在两餐之间适当加餐。另外还要定期监测血糖变化情况,在医生指导下调整饮食结构和用药方案。

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