鼻炎咽炎发作，可以吃清淡易消化、维生素丰富、水分充足的食物较好。建议避免吃辛辣刺激的食物、易过敏的食物、油腻的食物，以免刺激咽喉部，加重不适症状。
1、清淡易消化：鼻炎和咽炎发作时，咽喉部可能会出现充血、水肿的情况，此时应避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，以免刺激黏膜，导致充血、水肿情况加重，进而导致咽炎、鼻炎症状加重。同时辛辣刺激的食物也会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康;
2、维生素丰富：如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等食物，含有丰富的维生素，可以补充身体所需要的营养物质。同时其含有的胡萝卜素还具有一定抗氧化作用，有助于促进疾病恢复;
3、水分充足：对于鼻炎咽炎发作的患者，由于咽喉部可能会出现干燥、疼痛的症状，因此建议多摄入水分较多的食物，如蜂蜜水、米汤、温开水等，可以补充身体所需要的水分，也有助于缓解不适症状;
4、其他食物：还可以吃黄瓜、西瓜、苹果、雪梨等水果以及蔬菜，也有助于缓解不适症状。
由于鼻炎和咽炎发作期间，机体抵抗力会有所下降，建议及时根据医生建议进行治疗。同时注意保暖，根据天气变化增减衣物，避免着凉后加重病情。
