上火长痘，八招教您祛痘快狠准

上火长痘怎么办?上火长痘是MM夏季容易遇到的困扰，长痘对爱美的MM来说是扣分的，影响了美貌，还影响了心情。为此烦恼的MM不必太过紧张，下面小编给大家分享一些解决上火困扰的妙招。

长痘痘的原因很复杂，但主要还是因为身体内部机能紊乱的原因。专家认为，吃一些油腻、辛辣的食物，睡眠不足，情绪不佳等因素都会造成内分泌的紊乱，进而刺激皮脂腺的分泌，油脂过盛，痘痘就容易滋生。因此，解决上火长痘的问题还是要从身体的内部入手，改善内分泌紊乱。具体措施如下：

一、护肤品越简单越好。对于女生来说，生理期前的那一周，皮肤最差，生理期也很差，过了生理期就会好转，到生理期后的第二周，皮肤都会好转，趁这个时候要好好保养。如果痘痘已经很严重，最好不要用什么硫磺皂。硫磺皂主要起清洁作用，能洗去大量皮脂，用硫磺容易把本来已经脆弱的皮肤伤得更严重。这时候只要用简单的护肤品洗脸就可以了。

二、上火的痘痘挤不得。有的女性容忍不了脸上长痘痘，恨不得一颗颗挤下来。这种做法是非常错误的。手含有大量细菌，这么一挤不仅容易感染还会留痕。如果体内缺乏微量元素，引发的痘痘和皮肤过敏，尽量从饮食上调整。注意补充缺乏的营养素。虽然这样做见效慢，但这是长期调养型的。

三、注意毛巾的卫生。每天洗清水脸两遍就可以了，注意毛巾一定要干净，建议准备两块毛巾，这块擦过脸了就洗了晾起来，最好日晒，然后用另一块，两块倒着用。

四、多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，争取一天吃一个;建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。绿色的蔬菜每天要保证吃一碗。

五、喝些绿茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶;多吃素，少吃油腻食物，另外少吃牛、羊肉。

六、多吃白萝卜。用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，一周吃一次，或者白萝卜绞汁喝。喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里;早上起床就喝一杯冷开水。

七、多多运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。

八、保持良好心情。脸上有痘不是世界末日，要想着世上还有多少人根本无暇为脸上是否有痘而烦恼呢!而且，您越怕它它就越顽固，保持自信的心态，痘痘会被您吓跑。

上火长痘怎么办?其实，只要好好对身体进行调理，痘痘是会消失的。如果您也是容易上火长痘的MM，不妨试试以上八招。