正常成年人的腹部通常柔软且有弹性，但在不同生理状态下可能呈现软硬变化。
健康状态下腹部触感柔软，主要由于腹壁肌肉松弛和内脏器官被脂肪组织缓冲。进食后胃部扩张可能使上腹部短暂变硬，排便前结肠充盈也可能导致下腹部轻微发硬。长期锻炼者腹肌发达可能呈现紧实触感，但按压时仍能感受到肌肉弹性。妊娠中晚期子宫增大可能使下腹部逐渐变硬，属于正常生理现象。
某些异常情况会导致腹部持续僵硬，如急性腹膜炎引发的板状腹、肠梗阻导致的局部包块、腹腔内出血引起的肌紧张等。这些情况多伴随剧烈腹痛、呕吐等症状，与生理性硬度存在明显区别。老年人腹壁松弛可能呈现整体松软状态，而营养不良者可能因皮下脂肪减少触感偏硬。
建议通过平躺屈膝位进行自检，用指腹轻柔按压全腹。若发现异常硬块、持续疼痛或硬度伴随发热等症状，应及时就医排查消化系统或妇科疾病。日常可进行腹式呼吸训练增强腹肌弹性，避免暴饮暴食和便秘，定期体检关注腹部健康状况。
