正常的三围标准因性别、年龄和体型差异而不同，女性胸围通常为身高的一半加5-10厘米，腰围为身高减100后乘以0.8-0.9，臀围比胸围大2-3厘米；男性胸围约为身高的0.53倍，腰围小于身高的一半，臀围与胸围接近。具体数值需结合个人骨骼肌肉分布和体脂率综合判断。
女性三围标准中，胸围测量以乳头水平线为基准，亚洲女性平均值在80-88厘米之间，腰围在60-70厘米范围内较为理想，臀围则建议控制在86-94厘米。男性胸围标准通常参考健身人群数据，中等体型男性胸围在90-100厘米，腰围建议维持在75-85厘米以内，臀围与胸围差值不超过5厘米。这些数据会随年龄增长有所变化，30岁后腰围每十年可能增加1-2厘米。运动员或健身人群因肌肉发达，三围数值会超过普通标准但体脂率较低。孕期女性胸围和臀围会阶段性增大5-15厘米，产后6-12个月逐渐恢复。
测量时需保持直立状态，用软尺水平绕身体一周，不过分勒紧也不留空隙。腰围测量取肋骨下缘与髂嵴上缘中点水平线，臀围测量选臀部最突出部位。长期超过标准值可能增加代谢性疾病风险，建议通过均衡饮食和规律运动维持。特殊体型如苹果型或梨型身材，可针对腰臀比进行重点管理，女性腰臀比超过0.85、男性超过0.9时需警惕内脏脂肪超标。
不同服装品牌的三围尺码对照表存在差异，选购衣物时应以实际测量数据为准。定期监测三围变化有助于了解体型发展趋势，但不必过度追求数值完美，保持健康体态和良好身体机能更为重要。若出现短期内三围异常变化，建议咨询营养师或医生进行专业评估。
