吃增高糖有用吗？怎么长高

增高糖通常是指含有葡萄糖、维生素D等成分，可以促进骨骼生长发育的食物。一般情况下，适当食用有助于补充身体所需的营养物质和能量，并且还可以辅助改善因缺乏钙元素而引起的身材矮小的情况。

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1、作用：身高与遗传因素有关，但后天饮食及运动锻炼也对身高的影响较大。如果存在缺钙等情况，则可能会导致骨骺线闭合过早，从而出现无法继续增高的情况。此时可适量进食含钙量较高的食物进行调理，如牛奶、虾皮等；

2、注意事项：虽然增高糖中含有一定的微量元素以及矿物质，但是不建议长期大量摄入，以免增加胃肠道负担或引起肥胖等症状。在日常生活中还需要注意多晒太阳，能够有效促进体内合成维生素D3，有利于机体吸收更多的钙质，对于身体健康有一定的好处。同时还要保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，否则会影响正常的生长激素分泌，不利于正常成长发育。

若患者在青春期时已经停止了生长发育，则可能不会再次长高。因此平时需要养成良好的生活习惯，保证足够的休息时间和睡眠质量，尽量不要经常性地熬夜或者是过度劳累。另外也要加强体育锻炼，比如跑步或者跳绳，也可以通过打篮球的方式帮助增强体质，也有助于提高自身的免疫力。